Pourquoi il faut lire une histoire à votre enfant avant de le coucher

Comme le rappelle l’Organisation Mondiale de la Santé, un bébé doit dormir entre 14 et 17 heures et ce, jusqu’à l’âge de trois mois. À 3 ans, il lui faut entre 10 et 13 heures. Le sommeil, on l’aura compris, est essentiel au développement cognitif des plus petits: la nuit est un moment durant lequel le cerveau consolide les apprentissages, formant plus d’un million de connexions par seconde.Or, les écrans perturbent ce rythme biologique. La lecture du soir est concurrencée par la lumière bleue des LED. Valérie Roumanoff, hypnothérapeute et auteur de l’ouvrage Le marchand de sable va passer (First), explique au Figaro en quoi une simple histoire, un conte fabuleux, peut aider vos enfants à trouver le sommeil. C’est un moment de calme durant lequel le parent se consacre entièrement à l’enfant. Dans la vie d’aujourd’hui, avec le rythme que l’on a, c’est rare! La lecture du soir se fait souvent en tête à tête: l’enfant se sent privilégié, il sent que rien d’autre n’existe que lui. Les parents ne sont pas occupés par un repas à débarrasser, une discussion à terminer… Les plus petits apprécient beaucoup cela et se sentent rassurés.

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