7 aliments qui vous font vieillir plus vite

Nous voulons tous être beaux, mais lorsque vous vous sentez bien, cela se voit également sur votre visage, mais de nombreux facteurs jouent sur la vitesse à laquelle vous vieillissez, sur la façon dont ce vieillissement se manifeste sur votre peau. Le vieillissement prématuré peut non seulement provoquer des maux et des douleurs, mais aussi laisser votre corps ouvert à des maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer. Même si nous ne voulons jamais paraître vieux, la plupart d’entre nous veulent vraiment avoir la chance de vieillir.
 La génétique est peut-être la plus grande de celles-ci, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez contrôler en matière de vieillissement. Le tabagisme, l’exposition au soleil et surtout l’alimentation font une énorme différence. Pour vous aider à comprendre ce qu’il est important d’éviter, vous devez les supprimer de votre alimentation pour faire basculer un corps jeune et en bonne santé..

1. Margarine

Le beurre a eu une très mauvaise réputation il y a quelques années en raison de sa teneur en graisses saturées. La margarine était censée être la réponse qui nous permettrait d’apprécier la saveur du beurre sans la graisse. Malheureusement, la margarine est en fait un peu pire pour votre corps.

La margarine regorge de gras trans qui augmentent le risque de maladie chronique. Il perturbe également le niveau d’hydratation de votre corps. La déshydratation chronique est un moteur principal des rides, certainement une conséquence indésirable. La margarine contient en outre un niveau élevé d’acides gras oméga-6. Bien que votre corps en ait besoin, il est facile d’en obtenir trop et cela a tendance à créer une inflammation.

2. Plats cuisinés


Nous comprenons: la vie est occupée. Cuisiner des repas frais tous les jours peut sembler un défi insurmontable. De nombreux plats à micro-ondes et plats emballés qui facilitent les repas cachent en fait un secret décidément malsain – le sel, et beaucoup de celui-ci.

Beaucoup d’entre nous reçoivent trop de sel dans leur alimentation. C’est vraiment très facile à faire lorsque nous comptons sur des plats cuisinés ou des plats de restauration rapide. Le sodium peut provoquer une rétention d’eau et vous faire sentir gonflé et gonflé. Si une cuisine saine ne correspond pas vraiment à votre emploi du temps, explorez plutôt un service de livraison de repas sain.

3. Boissons énergisantes

Si vous sentez que vous avez besoin de boissons énergisantes pour passer la journée, couchez-vous plus tôt chaque soir! Améliorer l’hygiène de votre sommeil peut vous aider à vous sentir plus jeune et à paraître plus jeune, mais les boissons énergisantes font tout le contraire. Ils sont riches en sucre, en caféine, en sodium et en acide. Ce combo mortel endommagera et tachera vos dents et contribuera à la déshydratation.

En ce moment, vous secouez probablement la tête et pensez que vous ne pouvez tout simplement pas dormir plus avec les responsabilités dans votre assiette. Mais considérez le fait qu’une pénurie chronique de sommeil vous rend beaucoup moins capable et efficace dans vos tâches quotidiennes. Il peut être difficile de tracer la ligne et de dire: «J’ai terminé pour la journée; J’ai besoin de me reposer.” Mais quand vous le faites, vous constaterez que tout ce que vous avez à faire le lendemain se fait beaucoup plus rapidement.

4. Friandises sucrées


Le sucre est probablement l’ennemi public n ° 1 en matière de vieillissement prématuré. Il est emballé dans toutes sortes d’aliments à des niveaux tout simplement déraisonnables, donc nous le mangeons toute la journée même lorsque la nourriture elle-même n’est pas un dessert. C’est un énorme problème, car le sucre est le principal moteur de l’obésité et de l’inflammation, sans parler de la carie dentaire.

Manger trop de sucre crée un environnement parfait dans votre corps pour les maladies chroniques. Non seulement il contribue au développement du diabète, mais le sucre est le carburant préféré des cellules cancéreuses. Nous vous encourageons à lire attentivement les étiquettes pour tout ce que vous envisagez d’acheter au magasin. Et malheureusement, couper les friandises comme les pâtisseries, les bonbons et les sodas est crucial si vous voulez conserver votre apparence de jeunesse.

5. Glucides à indice glycémique élevé

 
Les pains et les pâtes à base de farine blanche raffinée ont un indice glycémique élevé, ce qui signifie qu’ils augmentent votre glycémie très rapidement. Cela vous prépare à un high et à un crash, un cycle qui peut certainement apparaître sur votre visage. Il a été prouvé que les glucides raffinés accélèrent le vieillissement cutané et provoquent des imperfections comme l’acné et la rosacée.

Au lieu de cela, mangez des produits de blé entier. Ils vous remplissent mieux que les trucs raffinés, en plus ils peuvent abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladies chroniques, notamment le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Une autre option est de devenir vraiment créatif et de manger des pâtes à base de haricots et de pain à base de graines de lin moulues.

6. De l’alcool

 
Ok, pas de panique! Nous ne disons pas que vous devez renoncer à l’alcool tous ensemble. Boire à l’excès est le problème du vieillissement prématuré. S’absorber absolument a tendance à endommager les radicaux libres dans tout votre corps, surtout si ces boissons sont riches en sucre. L’alcool dépouille également le corps de la vitamine A, qui est cruciale pour le processus de renouvellement et de renouvellement cellulaire.

Donc, par tous les moyens, prenez un verre ou deux avec vos amis. Mais évitez ceux qui contiennent beaucoup de sucre (pensez aux mélangeurs comme le jus ou le soda) en faveur du vin, du champagne ou des boissons mélangées avec de l’eau gazeuse et de la chaux. Il est également judicieux d’alterner chaque boisson alcoolisée avec de l’eau pour maintenir votre niveau d’hydratation.

7. Viandes en conserve

 
Les dernières recherches sur les viandes en conserve indiquent que les nitrates et les nitrites utilisés pour la conservation mettent votre corps à risque de cancer. C’est parce qu’ils créent des radicaux libres qui provoquent des dommages par oxydation des cellules et de votre ADN. Suffisamment de dommages causés par les radicaux libres créent un environnement propice au cancer ou à d’autres maladies chroniques, et cela vieillit vraiment votre peau. Alors sautez le bacon, les hot-dogs et les saucisses en faveur des versions végétariennes ou bien de la viande maigre et biologique sur les formes transformées. Ouais, ça va faire mal. Mais au final, les aliments les plus propres et les moins transformés seront toujours ceux qui soutiendront votre apparence et votre attitude de jeunesse.

Conclusion

Ralentir le processus de vieillissement est quelque chose que nous voulons tous faire. Les spécialistes du marketing et les entreprises de cosmétiques le savent très bien et c’est pourquoi le marché est inondé de produits annoncés pour balayer des décennies d’usure de votre corps. Malheureusement, ce n’est pas aussi facile et simplement d’acheter un produit et de le badigeonner sur votre peau. Mais – c’est faisable avec le bon régime.

Évitez les sept aliments de cette liste pour assurer le type de santé qui vient de l’intérieur. Faites-nous confiance, cela se verra!

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